Camminare, giocare, andare in bicicletta e perfino … ballare! Hai mai pensato a quanto bene possono fare alla tua mente e al tuo corpo queste attività?

Al contrario una vita sedentaria, unita magari ad una cattiva alimentazione, favorisce lo sviluppo di patologie quali diabete di tipo 2, disturbi cardiocircolatori, insufficienza venosa, sovrappeso e obesità, ipertensione arteriosa, aumento di livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e perfino alcuni tipi di tumore.

Quindi via libera all’attività fisica perché non solo un buon livello di attività contribuisce se non a risolvere ma perlomeno a prevenire o alleviare i problemi di cui sopra, ma contribuisce anche al benessere psicologico generale riducendo ansia, stress, depressione e senso di solitudine.

E non importa la tua età!

Infatti se per bimbi e ragazzi l’attività fisica è essenziale per un sano sviluppo dell’apparato osteoarticolare e muscolare e per sviluppare benessere psichico e sociale, se non sei più un giovanotto l’esercizio fisico ti aiuterà a ritardare l’invecchiamento, prevenire l’osteoporosi, la disabilità, la riduzione delle facoltà mentali, e migliorare equilibrio e coordinazione. Non è poco, vero?!?!

Guarda il link di seguito. Troverai dieci consigli degli esperti per avere una vita più sana.

http://www.salute.gov.it/portale/temi/p2_6.jsp?lingua=italiano&id=458&area=stiliVita&menu=attivita

Ma quanto dedicare all’attività sportiva?

La risposta nel prossimo post sul tema

A presto

Lo staff di Carfea Italia

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