Rimanere in forma senza andare in palestra? Che SOGNO!!

La verità, anche se triste e che ci stiamo abituando ad essere sempre più pigre: anche per fare pochi metri ci muoviamo in auto, usiamo l’ascensore al posto delle scale e passiamo il nostro tempo seduti dalla scrivania e al divano.

Cosa potrebbe incoraggiarci a muoverci un po’ di più? Prova a pensare a questo: fare del movimento non solo fa bene alla tua linea, ma anche alla qualità della vita e alla salute.

Ecco allora alcuni suggerimenti semplici semplici per vincere la sedentarietà a casa e in ufficio:

  • Fai camminate a passo sostenuto, magari in leggera salita per far lavorare anche i glutei. Se riesci ad arrivare ad un’oretta e a farlo costantemente, come una buona abitudine, ne vedrai i benefici.
  • Cura la tua alimentazione, e non dimenticare la verdura : cotta o cruda è tassativa ad ogni pasto!
  • Se proprio lo sport non ti tenta hai mai pensato all’elettrostimolazione? Gli elettrostimolatori si acquistano in centri estetici o da professionisti che vendono prodotti elettromedicali. L’elettrostimolazione consente una profonda stimolazione delle fibre muscolari e le mantiene attive. La puoi effettuare a casa (segui attentamente le istruzioni), è pratica ed efficace.
  • Fai un lavoro sedentario? Prova a non rimanere a lungo seduta alla scrivania. Alzati almeno ogni mezz’ora e fai due passi. Favorirà la circolazione.
  • Hai pensato ad una dieta? Saltare i pasti non serve a perdere peso, anzi tutto il contrario. Rivolgiti ad un dietologo accreditato, evita il fai da te.
29 dicembre 2015
Rimanere in forma senza andare in palestra

Rimanere in forma senza andare in palestra

Rimanere in forma senza andare in palestra? Che SOGNO!! La verità, anche se triste e che ci stiamo abituando ad essere sempre più pigre: anche per […]