Rimanere in forma senza andare in palestra? Che SOGNO!!

La verità, anche se triste e che ci stiamo abituando ad essere sempre più pigre: anche per fare pochi metri ci muoviamo in auto, usiamo l’ascensore al posto delle scale e passiamo il nostro tempo seduti dalla scrivania e al divano.

Cosa potrebbe incoraggiarci a muoverci un po’ di più? Prova a pensare a questo: fare del movimento non solo fa bene alla tua linea, ma anche alla qualità della vita e alla salute.

Ecco allora alcuni suggerimenti semplici semplici per vincere la sedentarietà a casa e in ufficio:

  • Fai camminate a passo sostenuto, magari in leggera salita per far lavorare anche i glutei. Se riesci ad arrivare ad un’oretta e a farlo costantemente, come una buona abitudine, ne vedrai i benefici.
  • Cura la tua alimentazione, e non dimenticare la verdura : cotta o cruda è tassativa ad ogni pasto!
  • Se proprio lo sport non ti tenta hai mai pensato all’elettrostimolazione? Gli elettrostimolatori si acquistano in centri estetici o da professionisti che vendono prodotti elettromedicali. L’elettrostimolazione consente una profonda stimolazione delle fibre muscolari e le mantiene attive. La puoi effettuare a casa (segui attentamente le istruzioni), è pratica ed efficace.
  • Fai un lavoro sedentario? Prova a non rimanere a lungo seduta alla scrivania. Alzati almeno ogni mezz’ora e fai due passi. Favorirà la circolazione.
  • Hai pensato ad una dieta? Saltare i pasti non serve a perdere peso, anzi tutto il contrario. Rivolgiti ad un dietologo accreditato, evita il fai da te.
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