Secondo studi recenti solo in Italia ben in 45% della popolazione è in sovrappeso e il 10% obeso. E il problema non tocca solo gli adulti. È stato stimato, infatti, che il 24% dei più piccoli sia sovrappeso, mentre addirittura il 12% è obeso.

L’obesità però non è un problema solo estetico. E’ da considerare una vera e propria malattia.

Quindi scegliamo di dimagrire NON PER ESSERE BELLI, QUANTO PER ESSERE SANI.

Ma che fare se sovrappeso o obesità sono un nostro problema?

Potremmo (facendoci aiutare da un esperto, ossia un medico) fare un’anamnesi dei comportamenti sbagliati e correggerli.

Buona alimentazione e attività fisica sono fondamentali.

Diversi studi hanno confermato la validità della dieta mediterranea. E questo non è così difficile da accettare.

Ma che dire dell’attività fisica? Subito potremmo pensare a lunghe e faticose sessioni in palestra (ma non ho né il tempo né la voglia, potresti pensare), jogging, nuoto …

Se non sei uno sportivo che ama frequentare palestra o piscina ci sono altre attività che ti possono aiutare.

Che ne pensi di camminare o di prendere la bici invece di prendere l’auto o lo scooter?

Camminare non richiede nessuna attrezzatura speciale, lo puoi fare in qualsiasi momento e luogo. Ovviamente stiamo parlando di camminare di buon passo, non di una passeggiata tranquilla. Anche 30 minuti di attività fisica al giorno possono essere miracolosi!

La salute è un bene preziosissimo. Facendoci aiutare da un medico esperto e con un po’ di buona volontà può aiutarci a prevenire problemi seri.

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