Il nuoto da tempo è considerato uno sport completo, adatto ad ogni età e i suoi benefici sono innumerevoli.

Se praticato uno due volte la settimana aiuta a bruciare le calorie, allontanare il pericolo di obesità e sovrappeso e a tenere sotto controllo il colesterolo.

Controllo del peso

Il nuoto infatti è uno degli sport che permette di bruciare il maggior numero di calorie, si parla di circa 60 calorie in 10 minuti di attività per arrivare a 150 calorie nuotando a farfalla.

Colesterolo

Grazie all’esercizio aerobico, il nuoto può essere d’aiuto per mantenere il colesterolo in equilibrio.

Diabete

L’attività fisica costante, che può comprendere anche il nuoto, viene spesso consigliata ai pazienti pre-diabetici, anche nella speranza di una perdita di peso e di regolare il colesterolo, visto che obesità e inattività sono tra i principali fattori di rischio per il diabete.

Ricapitolando, il nuoto è uno sport per tutte le stagioni, per tutte le tasche e fa bene al corpo e alla mente.

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