Forse ti è capitato … come si dice … falso movimento … VERA DISTORSIONE.

Specialmente con la bella stagione, passando più tempo all’aria aperta e praticando un po’ più di moto o qualche sport, aumenta il rischio distorsioni.

E a volte ne siamo colpiti eseguendo il gesto più banale, o quello che hai già fatto mille volte. E che dolore!

L’area si gonfia, naturalmente muoversi diventa dolorosissimo, e l’ematoma.

Le articolazioni più soggette? Ginocchia, caviglie, polsi e spalle.

Che fare?

Hai mai sentito parlare del metodo R.I.C.E.?

E’ un acronimo che sta per:

  • Riposa la caviglia (evita attività che ti causino dolore o che ti costringano a zoppicare)
  • Impacchi di ghiaccio (Per prevenire il gonfiore ed alleviare il dolore)
  • Comprimi l’articolazione (Con una fascia elastica o un bendaggio non troppo stretta)
  • Eleva la caviglia al di sopra del cuore (Mantienila alzata per far defluire il sangue dalla zona interessata)

Quindi tranquillo, questo è uno dei “traumi” che si può, una volta diagnosticato correttamente (vai a farti vedere ad un pronto soccorso per effettuare alcuni esami di routine per capire il tipo e l’entità della lesione), curare anche a casa.

Tuttavia la fisioterapia è sempre un valido alleato. Il medico ti potrebbe consigliare infatti di sottoporti a terapia con ultrasuoni. Gli ultrasuoni infatti aiutano a diminuire l’infiammazione ed accelerare il processo di guarigione.

E poi … non vale la pena rovinarsi l’estate per un piccolo incidente. Corri ai ripari e …

goditi la bella stagione!

A presto

Il team di Carfea Italia

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