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CRAMPI? Trattali con la TENS

Crampi trattali con la TENS

Hai mai avuto un crampo alla gamba o alla coscia?

Forse si, mentre magari facevi una nuotata, giocavi a tennis, o facevi un qualche esercizio fisico.

Il dolore del crampo è improvviso, acuto. A causarlo è un muscolo che si blocca per uno spasmo.

I crampi possono colpire qualsiasi muscolo volontario del nostro corpo, e possono coinvolgere un muscolo solo o un gruppo di muscoli.

Se prima di svolgere un’attività fisica o uno sport non ti sei sottoposto ad un riscaldamento sufficiente o se improvvisamente blocchi un allenamento intenso (soprattutto se l’attività fisica che svolgiamo è elevata in relazione alle nostre possibilità) è più probabile che possano presentarsi dei crampi muscolari.

In questi casi l’elettrostimolazione con TENS può diminuire immediatamente il dolore.

Non solo! L’elettrostimolazione TENS ritardata favorisce la secrezione di endorfine e il dolore rimane attutito.

Cosa potresti fare preventivamente?

E’ molto importante assumere il giusto quantitativo di liquidi e quindi di bere sia prima, durante che dopo l’allenamento, fare sempre riscaldamento prima dello stretching e realizzare alcuni stiramenti di quel gruppo muscolare dopo ogni allenamento, per evitare che i crampi ricompaiano in futuro.

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